Профилактика онкологических заболеваний

Ведение здорового образа жизни, правильное питание, избегание потенциально стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия в большинстве случаев способны защитить вас от страшного недуга. Пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят её к минимуму.

Профилактика – это то, что позволить себе может каждый. Это элементарные меры предосторожности, известные, в сущности, всем нам с детства:

§ Отказ от курения и злоупотребления алкоголем

§ Поддержание здоровой массы тела

§ Отказ от канцерогенных и токсичных материалов в отделке жилых помещений

§ Избегание контактов с радиологическим оборудованием без особой необходимости

§ Умеренность в загаре

§ Употребление в пищу только свежих продуктов питания, при производстве которых не были использованы гормоны роста, непроверенные консерванты, антибиотики

§ Сохранение комфортной психологической обстановки в семье и коллективе

Всё просто, но в то же время сложно. Стресс, как опаснейший фактор развития онкологии, крайне трудно спрогнозировать и предотвратить. Нужно развивать стрессоустойчивость в себе, а это требует отменного самоконтроля. Нам, как простому потребителю, неизвестно насколько качественны продукты питания. Ранее учёные утверждали, что развитию онкологии способствует только ожирение – но согласно данным новых исследований, и крайняя худоба также является фактором риска. Мы не можем просидеть всё лето в подвале, опасаясь пагубного воздействия солнечного ультрафиолета. И все мы иногда имеем контакт с радиацией – проходя плановую флюорографию. На самом деле, факторы риска не должны становиться поводом для паранойи. Реалии таковы, что люди постоянно окружены маленькими опасностями – умеренность и осторожность помогут избежать фатальных последствий.

С достаточно высокой вероятностью ученые заявляют, что развитию онкологии способствует приём гормональных контрацептивов и аборты.

Также крайне вредна безграмотность в вопросах онкологии. Среди народных масс крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения. Напоминаем: злокачественные новообразования на ранних стадиях определяет только квалифицированное обследование, а терапию может назначить только опытный врач.

Среди различных мер, уже упомянутых в данной статье, обязательно указан и такой пункт: «Занятия спортом (физическая активность)». На самом деле физическая активность – это универсальная мера профилактики «от всего». Доказано, что спорт, помимо тонизирующего воздействия на мышцы тела человека, нормализирует ещё работу эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, закаляет организм, помогает оставаться в оптимальном весе. Например: всего полчаса активного времяпровождения в сутки снижает вероятность развития рака на 30%. Это могут быть как занятия в фитнес-клубе, так и простая пешая прогулка по городу. Особенно важно не отказывать себе в активном образе жизни людям после сорока лет: им необычайно полезны катание на велосипеде, плавание, йога.

И конечно, в зрелом возрасте совершенно необходимой мерой профилактики являются регулярные медицинские обследования. Тщательная забота о своём здоровье – хорошая привычка, помогающая избежать множества различных заболеваний, даже таких непредсказуемых, как онкологические.

Исп. Хлызова О.Ю. помощник врача по общей гигиене